Cómo ayudar a los chicos a manejar la frustración cuando pierden un juego

Perder un juego no siempre es fácil, especialmente durante la infancia, cuando todavía se están desarrollando herramientas para manejar las emociones. El enojo, la tristeza o las ganas de abandonar pueden aparecer ante una derrota. En lugar de intentar evitar esas situaciones, los adultos pueden acompañar a los chicos y ayudarlos a atravesarlas.

El Child Mind Institute recomienda trabajar la autorregulación y enseñar estrategias concretas para enfrentar momentos difíciles. Una de ellas consiste en seguir cinco pasos: parar, nombrar, respirar, pensar e intentar.

Primero, se puede dejar el juego durante unos segundos para tomar distancia. Después, poner en palabras lo que sienten: enojo, tristeza o frustración. Respirar ayuda a bajar la intensidad de la emoción. Luego, pensar qué ocurrió y, finalmente, decidir si quieren volver a intentarlo.

El objetivo no es evitar que los chicos pierdan, sino enseñarles a manejar lo que sienten cuando sucede. Frases como “no pasa nada” pueden resultar insuficientes. Es importante reconocer la emoción y acompañarlos para pensar qué pueden hacer después.

También ayuda poner el foco en el proceso y no únicamente en el resultado. Valorar que siguieron intentando, respetaron las reglas o buscaron otra estrategia permite que el juego deje de ser solamente una competencia.

Así, una derrota puede convertirse en una oportunidad para aprender que no siempre se gana y que la frustración también forma parte del aprendizaje.